Salı , 19 Haziran 2018
Anasayfa / Genel / Her Gün Aç Karna Yiyeceğiniz Bir Elmanın 10 Faydası

Her Gün Aç Karna Yiyeceğiniz Bir Elmanın 10 Faydası

Özellikle sabahları yiyeceğiniz bir yeşil elma zayıflama, kolesterol, kalp sağlığı gibi bazı sorunlarınızın çözümünde size faydalı olacaktır.

Elmanın sağlığımıza olan faydaları tartışılamaz. Özellikle de yeşil elmanın faydaları.

Bazı diyetisyenler şeker içeriğinden dolayı meyve yemeyi diyet yapanlar için zararlı olduğunu söylemekte. Vitamin ve mineral kaynağı olan meyvelerin beslenme konusunda üzerinde durulması önemli bir konudur.

Özellikle üzerinde durulması gerekilen yeşil elma; protein, vitamin, mineral ve lif açısından diğer elma türlerine göre daha zengindir.

Her sabah aç karna yiyeceğiniz yeşil elmanın faydalarını sıralayalım.

Kilo verme çabalarınızda size yardımcı olur

Bir yeşil elma, sadece 80 kalori ve içeriğinde bol karbonhidrat, amino asit bulundurduğundan dolayı enerji veren bir meyve olarak tercih edilmekte.

Kilo verirken sağlıklı adımlar atmak istiyorsanız her sabah aç karna bir yeşil elma yiyerek güne tok ve enerjik başlayabilirsiniz.

Yeşil elma bol miktarda lif içerdiği için sabah yediğinizde sizi tok tutacaktır. Aynı zamanda sabah yediğiniz yeşil elma metabolizmanızın hızlı çalıştıracak ve siz kahvaltınızı hazırlayana kadar çalışmasını sağlamış olacaksınız.

Elmayı böyle tükettiğiniz taktir de elmanın çözünebilir lifi bağırsak yolunuzu çalıştırarak size tokluk hissi vermesini sağlamış olursunuz ve böylelikle kahvaltıda daha az yiyerek kilo verme konusunda kendiniz için sağlıklı bir adım atmış olursunuz.

 

Şeker hastalığını önler

Şeker hastalığını önleyen meyveler arasında aynı zamanda elma da yer almaktadır. Sabah aç karna yiyeceğiniz bir yeşil elma vücudunuzun ihtiyaç duyacağı şeker miktarını azaltır ve vücudu diyabete karşı korur.

Elma kalp-damar sağlığınızı korur

İnsan vücudu yeterli miktarda potasyum almadığında kalp düzensiz atmaya başlar. Yeşil elma bol miktarda potasyuma sahip ve sabah aç karna yediğinizde kalbinizin düzenli atmasını sağlar.

Aç karna yiyeceğiniz bir yeşil elmanın kalp sağlınıza faydaları şöyle;

-Yeşil elma yüksek kolesterolü dengeler ve atardamarlarda plak oluşmasını engeller.

-Yeşil elma içeriğinde potasyum bulundurduğu için kasları ve kalbi korumakta olan elektrolitlerin dengelenmesini sağlar.

-Kalpte ve beyinde çeşitli sorunlara sebep olan iltihaplanmayı yeşil elma yiyerek önlemeniz mümkün.

Elma sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur

Yeşil elmanın içeriğinde bol miktarda lif bulunduğundan dolayı, her sabah aç karna yediğinizde kronik kabızlık rahatsızlığını tedavi edebilecek bir faydaya sahiptir.

Beyin sağlığını korur

Yeşil elma güçlü bir antioksidan olduğundan dolayı beyine zarar verebilen herhangi bir sorun olması durumunda bu sorunu önler. Yeşil elmanın içeriğinde C vitamini, magnezyum ve flavanoidler bulunduğu için hücrelerin yenilenmesine, beyin hücreleri için oksijen ortaya çıkmasına fayda sağlar.

Yeşil elma diş plaklarının oluşumunu önler

Sabah aç karna yiyeceğiniz yeşil elmanın faydalarından biri de dişlerinizde bakteri plakalarının oluşmasını önlemesidir. Sabah yiyeceğimiz yeşil elmanın içeriğindeki asitler, dişlerimizi temizlemekte, tükürük oluşumunu artırmakta ve ph seviyesini dengelemektedir. Böylelikle ağzınızın kokmasını önlemiş olur. Diyelim ki yatmadan önce dişlerinizi fırçalamayı unuttunuz. Yeşil elma bol life sahip olduğundan dolayı aç karna yediğinizde, tükürük üretimini artıran kabuğundan faydalanmış olursunuz. Ve bu durumda dişlerinizin çürümesine neden olan bakterilerin azalmasını sağlamış olursunuz.

Elma cilt sağlığınızı korur

Yeşil elmayı sabah aç karna yediğinizde sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.

Elmada bulunan C vitamini, siyadin ve epikateşin antioksidan görevi görmektedir. Böylelikle vücudumuzda gezen zararlı bakterileri azaltır.

Uzmanların şeker hastalarına önerdiği besinlerden bir tanesi olan yeşil elma, aç karna yenildiğinde kana karışan şeker oranını azaltarak bütün gün kandaki şeker oranının dengede kalmasını sağlar.

 

Hakkında Patron

İlginizi Çekebilir

Dünya’yı Değiştiren İmpartorlar ve İmparatorluklar

Tarihe Yön Veren İmparatorlar veya İmparatorluklar Bir önceki Hikaye kategorisi yazısında birkaç yıl önce Yunan …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir